Hold dig opdateret her

Bliv fysisk klar til dit efterskoleophold

Dit skoleår på SØS er fyldt med mange aktiviteter og en masse sport på skoleskemaet, og vi opfordrer dig derfor kraftigt til at huske din fysiske form i sommerferien. Det kan blive meget hårdt at starte op, hvis du har holdt fuldstændig træningsfri i ferien, og i værste fald kan det resultere i overbelastningsskader e.l., når du starter op igen. Vi har derfor lavet et overskueligt styrketræningsprogram til inspiration i sommerferien, og anbefaler dig ligeledes at hoppe i løbeskoene 2-3 gange om ugen af minimum 30 minutter varighed.

Du finder styrketræningsprogrammet her.

Husk: Det er optimalt, hvis du får styrketrænet 3 gange om ugen henover sommeren. Sørg for at have mindst 1 hviledag mellem hvert træningspas.

 

Rigtig god træning! Vi glæder os til skolestart søndag d. 12. august 2018. 

Bliv elev på Sydøstsjællands Idrætsefterskole

- en efterskole i bevægelse

Ønsker du eller dit barn at blive elev på Sydøstsjællands Idrætsefterskole? Så send os en ansøgning ved at udfylde formularen nedenfor. Alle der sender en ansøgning vil blive inviteret til en infoaften på skolen, hvor der vil være yderligere informationer og rundvisning af skolen.


Næste infoaften er til skoleåret 17 / 18: torsdag d. 16 september 2016

Du vil modtage en indkaldelse til aftenen på mail med yderligere informationer, når tiden nærmer sig.

Vi håber på at se dig!

Top